Tanda-tanda Kekurangan Vitamin C

Mesti ramai yang tahu tentang kebaikan Vitamin C tetapi adakah anda tahu jika anda sedang mengalami masalah akibat kekurangan Vitamin C?

Baca : Kebaikan Vitamin C

Antara tanda-tanda kekurangan Vitamin C adalah:

1. Wajah nampak tua sebelum usia

Ini adalah kerana Vitamin C bantu dalam penghasilan Kolagen iaitu tisu penyambung yang membantu dalam mengekalkan kekuatan dan keanjalan kulit, rambut, kuku, ligamen, otot, tulang, sendi, tendon, mata, gusi dan saluran darah.

Kolagen sering dianggap sebagai “gam yang memegang badan bersama-sama”.  Kekurangan kolagen akan menyebabkan antaranya kedutan berlaku maka wajah akan nampak tua.

2. Cepat stress

Kajian menunjukkan Vitamin C dapat mengawal tahap hormon yang dikeluarkan akibat tekanan emosi yang tinggi. 

Menurut sharecare.com – Vitamin C helps to reduce stress because it allows the body to quickly clear out cortisol, a primary stress hormone that increases sugars in the bloodstream. Although helpful in a fight or flight scenario, regularly elevated levels of cortisol in your body suppress normal functioning of the digestive system, reproductive system, and growth processes. Vitamin C helps to regulate cortisol and prevent blood pressure from spiking in response to stressful situations. Grab an orange, a kiwi, or try a supplement of 3,000mg for maximum benefit.

3. Mudah demam

Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun.  Sistem imun yang tinggi InsyaAllah akan mengurangkan seseorang itu dijangkiti demam.

4. Mudah selesema

Vitamin C membantu mengurangkan risiko selesema.

5. Kulit cepat kering

Kajian yang dilakukan oleh The University of Maryland Medical Center menyatakan bahawa pengambilan vitamin C yang rendah dalam diet mungkin boleh menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik atau kasar. Ini adalah kerana Vitamin C amat penting dalam membantu penghasilan kolagen. 

6. Luka lambat sembuh

Vitamin C meningkatkan keanjalan kulit dan mempercepatkan tisu terbentuk bagi penyembuhan yang cepat.

Adakah anda kekurangan Vitamin C? Anda boleh dapatkan sebotol Vitamin C daripada Sofia hari ini. 😃