Kalori Makanan

Kalori Makanan

 

Apakah kalori?

Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

 

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?

Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.
Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

 

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?

Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori

 

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?

Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

 

Sumber: http://pmr.penerangan.gov.my

 

Pengiraan kalori ini sangat penting terutama jika kita hendak kurus. Tak boleh jika kita mengambil supplemen untuk kurus tapi makan nilai kalori yang masih tinggi. No, no, no. Pengambilan kalori mesti seiring dengan niat kita untuk kurus. Kalau tidak, mesti diet kita takkan berhasil.

 

Jom kita lihat sebentar nilai kalori makanan untuk sarapan pagi kita.

 

kalori makanan

 

Sarapan pagi pun nilai kalorinya dah tinggi. Apa-apa pun jika betul nak kuruskan badan kita mesti berhati-hati dengan pemilihan makanan kita.

 

Nak cuba supplement untuk kurus daripada Shaklee? Klik sini untuk Set Kurus.

 

Untuk Info & Order:

Tengku Sofia Sabrina
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID – 905873
Email: sofia_sabrina@yahoo.com
SMS/Whatsapp/Telegram/WeChat: 012 3390665
COD: Gombak dan Batu Caves
FB Page: Kedai Vitamin Gombak dan Batu Caves
FB Page: Its All About The Vits
FB Page: Berpantang dan Menyusu Bersama Supplement Semulajadi
Instagram : cantik.sihat.menawan
Continue Reading

Related Posts

We are on FourSquare

sovitamin.com di FourSquare sebagai Pengedar Shaklee Gombak dan Batu Caves

 

Kini mudah untuk mencari kami kerana kami sudah pun mendaftar di FourSquare.

 

Tapi apa-apa pun hubungi kami dahulu ye untuk mengetahui jika kami ada memegang stok yang diingini.  🙂

 

foursquare

 

Hubungi Sofia untuk mendapatkan produk Shaklee anda hari ini.

Untuk Info & Order:

Tengku Sofia Sabrina
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID – 905873
Email: sofia_sabrina@yahoo.com
SMS/Whatsapp/Telegram/WeChat: 012 3390665
COD: Gombak dan Batu Caves
FB Page: Kedai Vitamin Gombak dan Batu Caves
FB Page: Its All About The Vits
FB Page: Berpantang dan Menyusu Bersama Supplement Semulajadi
Instagram : cantik.sihat.menawan
Continue Reading

Related Posts

Sunway Putra Mall

Semalam kami sekeluarga berjalan-jalan ke Sunway Putra Mall di Jalan Putra.

 

Takde apa yang di cari.  Saje je sebab Mall baru buka kan, orang kata banyak bezanya dengan The Mall yang dahulu.  Memang banyak pun!!!

 

The Mall
Dahulu – Dikenali sebagai The Mall

 

sunway putra mall
Sekarang – Dikenali sebagai Sunway Putra Mall

 

Firstly, bukan hanya namanya sahaja yang dah berubah. Tapi rupa bentuk bangunannya pun dah berubah. Dalamnya pula, jangan ceritalah. Habis semua lain.

 

Yang Sofia nampak kat sini ada banyak betul kedai-kedai makan. Anchor store dia ada satu sahaja iaitu Cold Storage.

 

Kami pergi ke setiap tingkat hanya untuk bawa Bella berjalan-jalan. Bella pun teruja.

 

Antara kedai yag kami singgah ialah Pet Lovers Centre, Daiso, Popular Bookstore, Hello Kitty dan Nando’s.

 

Overall, boleh la datang lagi. Bawa Bella jalan-jalan kat situ. Selepas penat berjalan, kami pun singgah berehat dan makan. Hehehe kan banyak kedai makan di situ.

 

Hubungi Sofia untuk mendapatkan produk Shaklee anda hari ini.

Untuk Info & Order:

Tengku Sofia Sabrina
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID – 905873
Email: sofia_sabrina@yahoo.com
SMS/Whatsapp/Telegram/WeChat: 012 3390665
COD: Gombak dan Batu Caves
FB Page: Kedai Vitamin Gombak dan Batu Caves
FB Page: Its All About The Vits
FB Page: Berpantang dan Menyusu Bersama Supplement Semulajadi
Instagram : cantik.sihat.menawan
Continue Reading

Related Posts

Lecithin

Kepentingan Lecithin :

Asasnya, lecithin berfungsi sebagai ‘pemecah lemak’ (fat emulsifier). Lecithin didapati daripada tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan seperti jagung, telur dan kacang soya.

Kandungan Lecithin :

  • Asid Linoleik (essential fatty acid) – amat diperlukan oleh badan. Tapi badan kita tidak boleh menghasilkannya, jadi ia perlu diambil melalui diet harian .
  • Kolin – satu komponen neurotransmitter.
  • Asetikolina – bekal biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak & sistem saraf.
  • Inositol – sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan.

 

Kegunaan Lecithin :

 

PALING UTAMA

  • Untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids).
  • Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol.
  • Menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
  • Membantu kawal paras triglycerides.
  • Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah.
  • Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol.

 

PENTING UNTUK FUNGSI OTAK

  • Acethylcholine penting untuk fungsi otak – berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dsb.
  • Acethylcholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan, penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini dapat dilakukan. Jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethylcholine dihasikan dari cholin. Cholin mudah diperolehi dari lecithin.
  • Lecithin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine – kerana 30% otak adalah terdiri daripada lecithin, manakala 70% lemak di hati (liver) adalah lecitin.

 

UNTUK KAUM TUA

  • Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angin, stroke (angin ahmar) dan sakit-sakit yang biasa dialami oleh kaum tua.
  • Mengurangkan berlakunya masalah pembuluhan tersendat yang menjadi punca darah tinggi, sengal sendi, sejuk kaki dsb.

 

UNTUK PENGHADAMAN

  • Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolesterol. Bile amat penting untuk proses penghadaman

 

UNTUK SEL

  • Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel-sel.
  • Choline & lecithin menguatkan selaput sel-sel neuron dan semua sel-sel tubuh badan kita

 

UNTUK KESIHATAN KARDIOVASCULAR (SISTEM JANTUNG)

  • Fungsi utama lecithin adalah sebagai “Fat Emulsifier “ ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung.

 

lecithin

Kredit : http://www.mamafaiz.com

 

Berapakah harga sebotol Lecithin? Hanya RM52.50 sebotol yang mengandungi 180 biji.

Nak murah lagi jom jadi ahli 🙂

 

Untuk Info & Order:

Tengku Sofia Sabrina
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID – 905873
Email: sofia_sabrina@yahoo.com
SMS/Whatsapp/Telegram/WeChat: 012 3390665
COD: Gombak dan Batu Caves
FB Page: Kedai Vitamin Gombak dan Batu Caves
FB Page: Its All About The Vits
FB Page: Berpantang dan Menyusu Bersama Supplement Semulajadi
Instagram : cantik.sihat.menawan
Continue Reading

Related Posts

Sakit Sendi Menghalang Solat Sunat

sakit sendi

Sakit Sendi Menghalang Solat Sunat ?

Salam dan selamat menyambut Ramadhan semua.

Semalam dah bermula solat terawih. Bagaimana dengan ibu bapa anda? Selesakah mereka untuk menunaikan solat sunat tersebut? Maklumlah mereka yang dah berumur selalu menghadapi masalah sakit sendi terutama di lutut.

Apa kata berikan mereka sebotol Advanced Joint Health Tablet. InsyaAllah mereka boleh berterawih dengan selesa.

Ayah Sofia sendiri menggunakan AJHT ini. Ayah mempunyai masalah jari-jari tangan yang tak dapat di genggam. Beberapa kali makan AJHT, sendi-sendi tangan dah elok semula.

Ramadhan baru bermula. Masih belum terlewat untuk memberi kepada insan tercinta.

Bagaimana ia berkesan?
Shaklee Advanced Joint health Tablet memberikan manfaat kepada sendi-sendi sihat dalam 3 cara:

1- Menyokong keselesaan sendi
2- Bertindak sebagai kusyen
3- Memelihara tisu penyambung yang sihat

 

Untuk info lanjut tentang Advance Joint Health Tablet, klik di sini Advanced Joint Health Tablet.

 

Untuk Info & Order:

Tengku Sofia Sabrina
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID – 905873
Email: sofia_sabrina@yahoo.com
SMS/Whatsapp/Telegram/WeChat: 012 3390665
COD: Gombak dan Batu Caves
FB Page: Kedai Vitamin Gombak dan Batu Caves
FB Page: Pengedar Shaklee Gombak 012-3390665
FB Page: Berpantang dan Menyusu Bersama Supplement Semulajadi
Instagram : cantik.sihat.menawan
Instagram : hamil.berpantang.menyusu
Instagram : shakleebysofia
Continue Reading

Related Posts