5 Tips Puasa Untuk Ibu Menyusu | Letih sebenarnya menjadi ibu menyusu ni. Lebih letih lagi jika terpaksa menyusu dalam keadaan berpuasa. Sofia pun pernah melalui keadaan ini juga 6 tahun yang lalu. Di sini Sofia kongsikan beberapa tips berpuasa untuk ibu menyusu.
1. Pastikan makan makanan seimbang sewaktu berbuka dan bersahur. Lebihkan memakan protein dan sayur-sayuran.
Ramai yang tak tahu Performance Drink sangatla membantu ibu-ibu menyusu. Di sini Sofia kongsikan kisah Sofia dahulu semasa masih menyusukan Bella.
Masa Sofia masih menyusu Bella dahulu, perkara paling susah Sofia nak buat ialah berpuasa. Mana tak nya, setiap kali menyusu, kita akan terasa dahaga. Badan dah salurkan susu kepada bayi. Badan sendiri dah tak cukup air.
Bila berpuasa pula, tak boleh nak describe betapa dahaganya. Sehinggalah Sofia mencuba Performance Drink ini.
Performance Drink ini berperisa oren. Sedap bila dibancuh sejuk- sejuk. Sofia minum sepanjang malam dari berbuka sehingga bersahur. Dan esoknya, apabila menyusu Bella, dah tak rasa dahaga seperti selalu.
Jadi manageble. Nak tunggu waktu berbuka takde la seteruk dulu.
Kenapa minum performance drink? Performance Drink ini ialah minuman isotonik. Ia memastikan badan sentiasa dan kekal terhidrat. Means walaupun dah beri bayi susu badan kita ni masih mempunyai air. Tanpa air, kulit akan menjadi kering, bibir menggelupas, tenaga pun takde.
Sekarang sofia dah tak menyusu Bella lagi tapi Sofia tetap berbuka dan bersahur dengan performance drink ini.
Kami satu keluarga minum Performance Drink.
Alhamdulillah walaupun cuaca panas sekarang, tekak takde la cepat dahaga dan perit seperti dahulu.
Untuk info lanjut tentang Performance Drink, klik di sini Performance Maximum.
Jika berminat boleh klik ikon Whatsapp di sebelah kiri bawah blog ini atau hubungi Sofia di 012-3390665. Beritahu Sofia yang anda nak join ahli kerana harga ahli lebih menjimatkan.
Boleh juga klik di sini untuk daftar sendiri sebagai ahli Shaklee https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=905873
Jangan lupa untuk ikuti Sofia di https://linktr.ee/tengkusofiasaziz
p/s : Anda terasa terkesan dengan keadaan ekonomi masa kini? Jom mulakan perniagaan Shaklee secara part time bersama saya. Uruskan kewangan anda hari ini! KLIK SINI
Ibu-ibu yang pernah kena bengkak susu mesti tahu betapa sakitnya bila kena. Sampai rasa nak demam dan nak menangis. Tapi tak tahu nak buat apa. Pertama sekali kita kena tahu kenapa bengkak susu ni terjadi.
Punca Bengkak Susu
Susu tersumbat berlaku apabila salah satu salur susu dalam payudara tersumbat. Boleh rujuk gambar di bawah untuk memahami dengan lebih jelas .
Salur susu tersumbat boleh berlaku disebabkan oleh:
1) Salur susu terhimpit dengan tangan kita semasa tidur ataupun disebabkan pemakaian underwire bra
2) Susu yang mengering terlalu tebal kat bahagian puting, jadi susu baru tak boleh nak keluar
3) Tidak pam setiap 2 jam, dan hanya pam apabila payudara penuh
4) Jangkitan yis
5) Stress
6) Tak cukup tidur
7) Salah cara lekapan bayi
Susu tersumbat adalah normal dan boleh dirawat dengan mudah. Cuma kalau dibiarkan terlalu lama, ianya boleh membuat kita demam dan kadangkala menyebabkan jangkitan kuman dan mastitis.
Bagaimana Cara Melegakan Susu Tersumbat?
1) Susukan anak sekerap yang boleh
Anak merupakan pam semulajadi yang terbaik di dunia. Biarkan anak mengosongkan payudara kita sekerap yang boleh. Sekiranya tidak dapat menyusukan anak dengan kerap, pastikan anda pam setiap 2-3 jam.
2) Cuba variasikan posisi penyusuan
Antara posisi yang boleh membantu ialah dengan menyusukan anak dengan posisi anak di atas katil dan payudara tergantung ke bawah. Ini supaya tarikan graviti boleh menarik susu yang tersumbat supaya keluar. Boleh juga cuba meletakkan pipi anak menekan kawasan yang bengkak sewaktu menyusu.
3) Tuam
Anda boleh menuam payudara dengan air suam supaya haba tersebut boleh mencairkan susu yang beku di dalam salur susu.
4) Berehat
Dapatkan rehat secukupnya. Anda juga boleh berehat sambil menyusukan anda dalam posisi baring dan mengiring.
5) Susukan anak yang lebih besar
Kadang-kadang, hisapan bayi anda tak cukup kuat. Susukan anak yang berusia setahun atau dua tahun ke atas untuk membantu keluarkan susu tersebut.
6) Amalkan Lecithin dalam diet harian
Pakar penyusuan menyarankan pengambilan sebanyak 3,600-4,800mg Lecithin sehari untuk membantu melegakan susu tersumbat.
Apa sebenarnya lecithin ni? Boleh baca di sini.
Lecithin juga membantu ibu menyusu untuk kuruskan badan. Macam mana? Boleh baca di sini.
7) Kuatkan imunisasi tubuh
Untuk mengelakkan demam, tingkatkan imunisasi badan pengambilan supplement seperti Garlic, Nutriferon dan Performance Drink.
Anda berminat untuk mendapatkan Supplement SHAKLEE?
Untuk Info & Order:
Tengku Sofia Sabrina
