5 Tips Puasa Untuk Ibu Menyusu | Letih sebenarnya menjadi ibu menyusu ni. Lebih letih lagi jika terpaksa menyusu dalam keadaan berpuasa. Sofia pun pernah melalui keadaan ini juga 6 tahun yang lalu. Di sini Sofia kongsikan beberapa tips berpuasa untuk ibu menyusu.
1. Pastikan makan makanan seimbang sewaktu berbuka dan bersahur. Lebihkan memakan protein dan sayur-sayuran.
2. Pastikan meminum air kosong yang mencukupi antara waktu berbuka sehingga bersahur. Tetapkan minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
3. Direct feed dan pam susu untuk anak mengikut jadual seperti biasa. Menyusu anak akan memberangsangkan penghasilan susu ibu.
4. Dapatkan rehat yang mencukupi. Stress dan keletihan akan menyebabkan kurangnya penghasilan susu ibu.
5. Makan Set Menyusu Shaklee untuk menghasilkan susu ibu yang lebih bernutrisi dan minum Performance Drink untuk membantu kurangkan rasa dahaga yang terlampau. Juga memberi tenaga kepada ibu setiap hari.
Baca : Performance Drink untuk ibu menyusu yang berpuasa
Semoga dipermudahkan anda berpuasa dan menyusu sepanjang Ramadan.
Jangan lupa untuk ikuti Sofia di https://linktr.ee/tengkusofiasaziz
4 Comments
very good tips untuk semua ibu menyusu mahupun bakal ibu nanti. thanks for sharing 😀